Die richtige Ernährung für Fitness und Sportler

  • 5 Jahren ago
  • 3431 Views
  • 0 0
Die richtige Ernährung für Fitness und Sportler

Wer beim Sport wirklich gute Leistungen bringen will, der muss sein Leben danach richten und auf einiges verzichten. Zum einen spielt die richtige Lebensweise eine besondere Rolle. Sportler sollten nicht rauchen, um ihre Kondition zu erhalten. Sie sollten auch keinen Alkohol trinken um den Körper nicht dadurch zu schwächen. Genügend Schlaf ist ebenfalls wichtig um körperlich und mental so fit wie möglich zu sein. Durch gezielte Sporternährung kann die Fitness ebenfalls gesteigert werden.

Leistungssportler beanspruchen ihren Körper deutlich mehr als Menschen, die keinen Sport treiben. Dadurch verbrauchen sie mehr Kalorien und ihr Körper muss regelmäßig mit wichtigen Nährstoffen zusätzlich versorgt werden, da es ansonsten zu Mangelerscheinungen kommen kann, die sich dann zum Beispiel in Form von Muskelkrämpfen zeigen, Konzentrationsschwierigkeiten hervorrufen oder zu einem allgemeinen Leistungsabfall führen können. Sportler sollten auch immer darauf achten, genügend Flüssigkeit, in Form von Wasser, Fruchtsaftschorlen oder Tees, zu sich zu nehmen. Des weiteren sind Getränke mit zugesetzten Mineralstoffen, wie zum Beispiel Magnesium, ebenfalls geeignet. Die Ernährung sollte ausgewogen sein und Süßigkeiten sollten Sportler nur in Maßen zu sich nehmen.

Bei FitnessWorld24 finden Sportler eine große Auswahl an Produkten, die bei vielen sportlichen Zielen zu einer guten Versorgung des Körpers mit allen wichtigen Nährstoffen beitragen können. Die Produkte können zum Beispiel eingenommen werden um den Muskelaufbau zu unterstützen, um die körperliche Fitness zu optimieren, um bei der Regeneration nach besonderes anstrengenden Trainingseinheiten zu helfen oder um jemanden bei einer Diät oder beim Fettabbau zu unterstützen. Dort können Sportler zum Beispiel Riegel, die als kleine Mahlzeit zwischendurch gegessen werden können, kaufen. Diese Riegel sind schnelle Energielieferanten mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen.

Das Internet bietet auch Figurprodukte, Gelenk Produkte, Spezialprodukte für Sportler, Kohlenhydrate oder Kreatin. Kreatin trägt ebenfalls zur optimalen Versorgung der Muskeln bei. Wer zusätzlich zu der normalen Ernährung Produkte einnehmen möchte, die dabei helfen, die Fitness zu optimieren, der sollte seinen Körper sehr gut kennen und eventuell durch eine Blutuntersuchung beim Arzt in Erfahrung bringen, ob in irgendwelchen Körperbereichen Mängel bestehen. Eine Überdosierung kann auch zu einem Leistungsabfall führen und deshalb ist die Kontrolle durch einen Fachmann empfehlenswert.

Leave a Comment

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

MEDICLIFE.DE Menü