Bewegung & Entspannung

Zwei Seiten desselben Systems

Bewegung und Entspannung wirken auf dieselben Systeme, von unterschiedlichen Seiten her. Dieser Bereich versammelt die Beiträge zu Training und Fitness ebenso wie zu Massage, Atmung und Entspannungsverfahren.

Wer nach längerer Pause, mit Vorerkrankungen oder mit Beschwerden neu einsteigt, sollte das vorher ärztlich abklären lassen.

Themenbereiche

• Entspannung, Massage & Atmung5 BeiträgeMassage, Atemübungen und Entspannungsverfahren – Anwendung und Wirkung.
• Fitness & Training2 BeiträgeSport, Training und Ausdauer – Einstieg, Aufbau und Belastungssteuerung.

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