Gesund bleiben ist in der heutigen Zeit gar nicht so einfach. Stress, berufliche Sorgen oder andere Probleme sorgen dafür, dass man krank wird. Auch die falsche Ernährung spielt oft eine Rolle. Statt sich gesund zu ernähren, greifen viele lieber auf FastFood Produkte zurück. Diese sind sofort verfügbar, ohne dass man stundenlang in der Küche stehen muss, beinhalten jedoch nur wenige Vitamine.
Besonders in der kalten Jahreszeit ist man dann noch anfälliger für Viren und Bakterien. Das Immunsystem ist geschwächt und die Krankheiten häufen sich. Was mit einer harmlosen Grippe begonnen hat, kann schnell zu einer schweren Lungenentzündung führen. Medikamente sind oft der letzte Ausweg.
Um schweren Krankheiten entgegenzuwirken, hilft es, sein Leben ein wenig zu verändern. Statt FastFood oder Schokolade mal zu Obst und Gemüse greifen und mindestens eine Mahlzeit am Tag frisch zubereiten. So erhält man die nötigen Vitamine und Mineralien, die der Körper benötigt. Durch das viele Sitzen im Büro leiden die einen oder anderen auch an Bewegungsmangel. Daher täglich mindestens zehn Minuten an die frische Luft gehen. Bewegung bei frischer Luft sorgt für neue Energie im Körper und die Abwehrkräfte werden zudem gestärkt. Auch, wenn es nicht leicht fällt, sollte versucht werden, den Stress zu reduzieren. Stress macht krank, das zeigen Studien, die sich mit der Krankheit Burn Out beschäftigt haben. Diese Krankheit stellt sich dann ein, wenn der Körper ausgepowert und entkräftet ist.
Hier hilft dann nur noch entspannen und den Körper neu hochfahren. Merkt man bereits vor einem Burn Out, dass die Kräfte schwinden, dann kann man bereits vorsorgen und das verhindern. Im Naturheilverfahren gibt es unter anderem die Schüssler Salze und auch Globuli, die bei richtiger Anwendung den Körper wieder auf Touren bringen. Hierfür sollte jedoch ein Arzt aufgesucht werden, damit dieser die notwendigen Salze oder Globuli zusammenstellt. Medikamente allein sollten keine Lösung sein, daher helfen u. a. auch viele Quellen mit vielen Rezepten und anderen Tipps weiter, wie die Gesundheit erhalten und Krankheiten vermieden werden können.
All Comments
Gesundheitsprogramm für DiabetikerInnen
Diabetes mellitus ist eine Zivilisationskrankheit, die sich in den letzten Jahrzehnten stark verbreitet hat. Neben genetischen Faktoren, die besonders bei Typ 1 entscheidend und bei Typ 2 mitbestimmend sind, ist die Krankheit zudem eine der vielen Folgen eines bewegungsarmen Lebensstils sowie stark fett- und zuckerhaltiger Ernährung.
Die medikamentöse Behandlung bildet den wichtigsten Teil der wirksamen Behandlung von Diabetes mellitus. Eine zweite wichtige Komponente besteht in der Schulung der PatientInnen, mit der Krankheit umzugehen. Bei Diabetes vom Typ 2 (Ursache ist eine Insulinresistenz) lässt sich sogar vielfach durch Ernährungsumstellung das meist vorhandene Übergewicht (80% der Typ 2-DiabetikerInnen) reduzieren und damit die Krankheitssymptomatik erheblich verbessern, wenn nicht sogar vielfach vollständig eliminieren. In jedem Fall erfolgt eine Steigerung der Lebensqualität und massive Spätfolgen wie Augen-, Nerven-, Nieren- und Gefäßerkrankungen lassen sich verringern. Moderne, auf Diabetes und andere Stoffwechselstörungen spezialisierte Gesundheitseinrichtungen bieten DiabetikerInnen, die ihr Befinden dauerhaft verbessern möchten, in angenehmer Atmosphäre einen Therapie- und Schulungsaufenthalt. Die Förderung der Eigenverantwortung (u. a. selbstständige Kontrolle der Blutzuckerwerte), Bewegungstraining, Ernährungsberatung, Informationen über Diabetes, persönliche Betreuung durch hoch qualifizierte Fachärzte, -ärztinnen und TherapeutInnen sowie der Erfahrungsaustausch der PatientInnen tragen wesentlich dazu bei.