Die Sauna ist ein Ort des Zulaufs in den kalten Herbst- und Wintertagen. Nach einer stressigen Arbeitswoche oder nach dem Sport in die Sauna: schon der Gedanke ist für manche beruhigend und wohltuend.
Jedoch bietet das Saunieren mehr als nur körperliche und geistige Entspannung. Körperreinigung und Stärkung der Abwehrkräfte sind für Gesundheitsbewusste auch wichtige Gründe für den Gang in die Sauna. Dabei ist es egal, ob der Gang in eine Thermaleinrichtung, ein Dampfbad, in die eigene Sauna im Haus oder in ein türkisches Hamam führt. Die Auswahl hängt meist von den Möglichkeiten des Einzelnen ab.
Während des Saunierens steigt die Körperkerntemperatur um ein bis zwei Grad an, worauf der Körper mit der Aktivierung der Abwehrzellen reagiert. Dies führt langfristig zur Stärkung des Immunsystems. Außerdem werden durch die wechselnden „Warm-Kalt-Reize“ Gefäße und Schleimhäute an Extremsituationen gewöhnt. Durch die Wärme und Gefäßerweiterung verstärkt sich die Durchblutung, was sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt.
