Mit Yoga die Immunabwehr stärken

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Yoga - Immunabwehr stärken

Die Tage werden kürzer und die Temperaturen sinken. Bald ist der Herbst vorbei und es wird Winter. Jeder weiß: Winterzeit ist Erkältungszeit. Unsere Immunabwehr muss jetzt auf Hochtouren arbeiten. Da ist der Temperaturunterschied zwischen drinnen und draußen zu verkraften, die überall lauernden Erkältungskeime zu bekämpfen, mit Regen, Sturm, Schnee und Matsch fertig zu werden.

Gegen den Winter kann man nichts tun, außer in warme Gefilde zu reisen. Aber gegen die Erkältungsgefahr kann man sich wappnen. Dabei ist richtige Kleidung, Abhärtung, vitaminreiche Kost und Vorsicht vor Ansteckung wichtig. Aber man kann noch mehr tun. Yoga zum Beispiel ist für ein starkes Immunsystem und damit zur Vorbeugung gegen Erkältungskrankheiten sehr gut geeignet. Menschen die Yoga betreiben, sind in der Regel sehr viel seltener erkältet als andere. Das liegt zum einen an der Stärkung eines Organs, mit dem wir uns viel zu selten beschäftigen, der Milz. Sie tut fast nie weh, wird selten krank und macht nicht auf sich aufmerksam, hat aber für die Immunabwehr eine sehr große Bedeutung. Die Milz produziert nämlich die Immunzellen und sorgt damit dafür, dass die weißen Blutkörperchen Krankheitserreger erfolgreich bekämpfen können.

Mit speziellen Yogaübungen lässt sich die Milz stärken. Ebenso wichtig für einen erkältungsfreien Alltag sind die Atmungsorgane. Eine kräftige Lunge und gesunde Bronchien führen zu mehr Sauerstoff im Blut und das stärkt ebenfalls das Immunsxstem. Die Bronchien haben außerdem die Aufgabe, Krankheitserreger abzuwehren und deshalb sind Yogaübungen zur Kräftigung der Atmung sehr gut gegen Erkältungen. Auch wenn sich auf dem ersten Blick kein Zusammenhang zeigt, selbst ein gesundes und starkes Verdauungssystem trägt dazu bei, sich möglichst keine Erkältung einzufangen. Unser Darm ist nämlich nicht nur für die Verdauung zuständig sondern auch für die Immunabwehr. Mehr als zwei Drittel der Abwehrzellen befinden sich im Darm. Außerdem werden in ihm Immunglobuline produziert, die den Körper vor Infektionen schützen. Yogaübungen zur Stärkung des Verdauungssystems schützen deshalb auch vor Erkältungen.

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