Hausmittel für die Haut: Was sie können und was nicht draufgehört

Was Hausmittel für die Haut leisten können

Eine Maske aus Quark, Joghurt oder Gurke fühlt sich kühl an, spendet kurzfristig Feuchtigkeit und wird von vielen als angenehm empfunden. Das ist der belegbare Teil, und er ist nicht wenig — Hautpflege lebt zu einem guten Teil von dem, was man gern und regelmäßig tut.

Was sie nicht leisten: Sie verändern die Talgproduktion nicht, sie „schließen“ keine Poren, sie glätten keine Falten und sie behandeln keine Hauterkrankung. Für keinen dieser Effekte führt dieser Beitrag einen Beleg — und er kennt auch keinen.

Was nicht auf die Haut gehört

Alles, was auf der Haut liegt, wenn die Sonne daraufscheint. Das Bundesgesundheitsministerium beschreibt den Mechanismus: Eine phototoxische Reaktion — das sind „Hautreizungen, die entstehen, wenn bestimmte Medikamente oder Inhaltsstoffe auf der Haut mit UV-Licht reagieren“. Und es benennt eine Folge, die bleiben kann: „Bestimmte Inhaltsstoffe in Kosmetika, Deodorants und Parfüms können durch die Einwirkung ultravioletter Strahlung zu bleibenden Pigmentstörungen führen.“ Unter den Schutzmaßnahmen führt dieselbe Quelle deshalb auf, „bei Medikamenten und Kosmetika auf Nebenwirkungen im Zusammenhang mit UV-Strahlung“ zu achten.

Daraus folgt die Regel dieses Abschnitts — als Schlussfolgerung, nicht als Quellenaussage: Was man aufträgt, ohne sein Verhalten im Sonnenlicht zu kennen, gehört nicht auf die Haut. Das betrifft Zitronensaft und Zitrusöle ebenso wie parfümierte Zubereitungen — und es gilt besonders vor dem Aufenthalt im Freien.

Altersflecken gehören ohnehin nicht gebleicht, sondern hautärztlich angesehen, weil sich hinter einer Pigmentveränderung auch etwas anderes verbergen kann.

Unverdünnte ätherische Öle. Sie gehören zu den häufigen Auslösern von Kontaktallergien. Eine Gesichtsmaske mit 20 bis 30 Tropfen Rosenöl, wie sie mitunter empfohlen wird, ist keine Pflege, sondern ein Reizversuch.

Peelings und Fruchtsäuren bei empfindlicher oder geröteter Haut. Bei Rosazea führt das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen sie ausdrücklich unter den Reizstoffen auf: „Alkohol, Kampfer, Menthol, Minze, Eukalyptus, Duftstoffe, Fruchtsäuren, Substanzen zum chemischen oder mechanischen Peeling.“

Rohes Ei auf entzündeter oder verletzter Haut — und generell alles, was auf offene Stellen kommt.

Ein paar praktische Regeln

• An einer kleinen Stelle in der Armbeuge ausprobieren, bevor etwas ins Gesicht kommt.
• Nichts anwenden, worauf eine bekannte Nahrungsmittelallergie besteht — die Haut kennt denselben Auslöser.
• Bei Brennen, Rötung oder Juckreiz sofort abwaschen.
• Frisch zubereiten, nichts aufbewahren.
• Augenpartie aussparen.

Wann Hausmittel nicht das Richtige sind

Bei Akne, Rosazea, Neurodermitis und anderen Hauterkrankungen. Das sind behandelbare Erkrankungen mit wirksamen Mitteln — und Hausmittel verzögern dort nur den Beginn der Behandlung.

Ebenso bei einer Hautveränderung, die neu ist, wächst, blutet, juckt oder ihre Farbe ändert. Solche Veränderungen gehören hautärztlich untersucht.

Was dieser Beitrag nicht leistet

Er nennt keine Wirkung einzelner Zutaten. Rezeptsammlungen tun das durchgehend und ohne Beleg.

Er nennt keine Produkte und keine Marken.

Er ersetzt keine Hautpflege bei trockener oder erkrankter Haut und keine hautärztliche Untersuchung.

Quellen

• Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG): Rosazea, Stand 6. September 2023 — Liste möglicher Reizstoffe in Hautpflegeprodukten, darunter Duftstoffe, Fruchtsäuren und Peeling-Substanzen
• Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR): Fragen und Antworten zur Anwendung von ätherischen Ölen — Aufnahme über die Haut, Allergiepotenzial, Empfehlung zur Verdünnung
• Bundesministerium für Gesundheit, gesund.bund.de: UV-Schutz und Hautkrebsprävention — phototoxische Reaktion als Hautreizung durch Medikamente oder Inhaltsstoffe auf der Haut im Zusammenwirken mit UV-Licht, bleibende Pigmentstörungen durch Inhaltsstoffe in Kosmetika, Deodorants und Parfüms, Schutzmaßnahme, bei Medikamenten und Kosmetika auf Nebenwirkungen im Zusammenhang mit UV-Strahlung zu achten